Sırt ağrısı sırasında acıyor


болит спина при беременности фото Gelecek annelerin hamilelik sırasında sırt ağrısı sık sık var ve her kadın kendine yardım etme konusunda bilgi sahibi değil. Genellikle, hamile kadın sorar: bel ağrısı ile ne yapmalı? Arka bölgedeki minör ağrının doğal bir süreç olduğunu bilmek önemlidir. bu duyumlar gelecekteki annenin organizmasında fizyolojik nedenlerle ve bununla birlikte fetusun büyümesi ile açıklanır

Gebelikte sırt ağrısının nedenleri

Genellikle, sırt çocuğun bulunduğu dönemin ikinci yarısının başlamasıyla birlikte gebelik sırasında acıyor. Doktorlar bunu basitçe açıklıyor: Kadının ağırlık merkezi kayarken sırtın kaslarında rahatsız edici ağrıya neden olan bebeğin kilo alımı, rahim. Başka bir planın hamilelik sırasındaki sırt ağrısının sebeplerine ciddi bir başka hastalık neden olmuş olabilir. Bu hastalıklar nörolojiktir: Hernik diskler, radikülit, sıkıştırma ve dikkatsiz hareket nedeniyle omuz bıçakları arasında oluşan sinir iltihabının yanı sıra yerçekimi veya hipotermi kaldırma. Ayrıca, böbrek hastalığı (gebelik sırasında kronik veya edinilmiş), gebelik sırasında gelecekteki bir annenin vücudundaki kalsiyum eksikliği, pankreatit .

Her şeyden önce, kas-iskelet sistemi problemi olan hamile kadınlar risk altındadır.

Hangi koşullar altında bir doktor görmek acil? Sırt gebelik sırasında uzun süre acıyor, o zaman tereddüt etmeyin. Tehlike bebeğinizi tehdit eder, bu nedenle hemen geçemeyecek kadar güçlü bir ağrı olan bir doktora danışın ve aynı zamanda sırt yaralanması ve vücuttaki sıcaklık yükselir. Bacaklarda zayıflık varsa, hassasiyet kaybolursa, uyuşukluk olduğunda dikkatli olun. Vücudunuzu dinleyin - eğer mesane problemi varsa, idrar kaçırmanın yanı sıra ağrılı bir idrara çıkma da vardır.

Hamilelik sırasında sırtları ağrıyorken hamile kadınlara nasıl tepki verir?

Gelecek bir annede ciddi hastalık yokluğunda ağrı az ise endişe etme. Tüm bu tatsız duygular çocuğun doğumundan sonra kaybolur, ancak yine de kendinize yardımcı olabilirsiniz. Dinlenmek için uzun bir yürüyüşün tepeye bir ayağını koyduktan sonra duruşu doğru bir şekilde tutun, düz oturun veya düz durun, omuzları düz tutun, sırtın kaslarını zorlamayın ve uzun bir oturma sonrasında bankta veya küçük bir tepede bir ayak koyun. Oturmak için koltukları ve sandalyeleri rahat bir inişe tercih edin ve sırtınızın altında küçük, rahat bir yastık toplayın. Hafif bir topuk ile rahat ayakkabılar giyin. Bir bandaj al, bir korse. Ağır dokunmayın. Nesneyi doğru şekilde kaldırmayı öğrenin: bacaklardaki kaslarla ve sırtını düz tutarak.

Uyku sırasındaki doğru pozisyonu alın. Her kadın için uyku için favori bir rahat yer var, ancak hamile bir kadının sırtında uyumak istenmediğini unutmayın. Önerilen duruş yan yana durur, dizler arasına bir yastık yerleştirir ve aynı zamanda yastık üzerine serilerek dizin bir bacağını büker. Sırt kaslarının düzenli olarak eğitilmesini unutmayın, burada fiziksel aktivitelere atıfta bulunacağız ve bu da fiziksel şiddeti artırmaya yardımcı olacaktır. Mümkünse daha fazla yürüyün, yüzün ve yoga yapın. En önemlisi, tüm bu eylemlerin rahatsızlık vermemesi ve gebelik sırasında sırt ağrınız olduğunda ne olduğunu unutmanızdır. Göreviniz olabildiğince rahatlamak ve uzun duraklamalara tepki vermektir. Sırt ağrısı çekiyorsanız kanepede yalan söylemeniz gerekmiyor, aksi takdirde dayanma gücü zayıflayacak ve yükler ezici görünüyor. Sizi rahatlatacak bir masaj yardımı kullanın ve gelecekte emek kasılmaları ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Tüm bu öneriler gebelik sırasında sırt ağrısı çektiğinde hızlı bir şekilde baş etmeye yardımcı olur. Sırt gebelik sırasında uzun süre ağlarsa, bu durumda doktoru ertelemek imkansızdır. Hamilelik döneminde hiç bir şey görmeyen kadınlar - bekarlardandır. Hamilelikte sırt ağrısı neden özetleyelim?

Bunun birkaç nedeni var:

- yerçekimi merkezinin karnına bağlı yerinden edilme, amniyotik sıvı ile birlikte rahim ağırlığının yanı sıra bebeğin büyümesi, kasların dikey yürüyün için gerginliği artar;

- Sırt kaslarının eğitimi yok;

- sıkışmış sinir, osteokondroz veya siyatik;

- Hipotermi, ani hareketler, ağırlıklar kaldırma;

- böbrek hastalığı;

- Diyaframın üzerindeki basınç;

- kalsiyum eksikliği

Hamilelik sırasında uzunca bir süre ağrıyor, ne yapmalıyım?

Unutulmaması gereken ana şey gelecekteki her annenin sırt ağrısı ile karşı karşıya olduğu, nedenlerini anlamak ve kendinize yardım etmek, vücudunuzu dinlemek önemlidir. Bu nedenle, belirsiz semptomlar için kapsamlı bir muayene yapacak ve ağrı nedenlerini belirleyecek bir ortopediste başvurun. Gerekirse, bir kadına masaj ve fizyoterapi dahil bir tedavi dersi verilir. Daha kritik durumlarda, gebelik sırasında reçete edilen merhemler , ilaçların - analjezikler kesinlikle doktor reçetesine göre alınır

Bu konuyla ilgili diğer makaleler:

1. Gebelik sırasında gebelik kası

2. IVF gebeliği

3. Gebelikte gerilme izleri