depresyon


депрессия фото Kişi biyolojik, toplumsal bir varlıktır ve tamamen topluma bağımlıdır. İnsan, insanlarla sürekli etkileşim içindedir - hayat, iş, aile, boş zaman. Zincir kırılır ve kişi toplumun bir parçası olarak kendini hissettirmeyi bırakırsa, planları, umutları, gerçekleşmesi, yaşam trajedileri çöker, parçalanır ve kendisini her zaman psikolojik olarak yaşam durumuyla başa çıkmak için yönetmez ve sonuç olarak hasta olur ...

Ne yazık ki, birçok zihinsel rahatsızlığa maruz kaldıkları, bu alandaki bilgi birikiminden ötürü depresyondakiler olduğunu fark etmemektedir. Sonuç olarak, doktorlar yardıma başvurmazlar ve yalnızca ara sıra kendilerine bir soru sormuşlardır, ancak devletlerin yanı sıra obsesif düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz? Burada olursanız, sevdiğiniz kişilerin akıl sağlığı veya huzuru ile ilgilenirsiniz. Ve nasıl depresyonun yetenekli ve profesyonelce çıkarsınız ve kendiniz yapmak istiyorsanız, bu makaleyi okuduktan sonra öğreneceksiniz.

Depresyon zihinsel bozukluk ve klinik bulgularla karakterize, zamanımızın bir hastalığıdır.

Depresyon ... Ne yapmalıyım? Bu hastalığa yakalanan ilgili akrabalar

Depresyonun tedavisi

Depresyonun etkili tedavisi için, psikoterapi, biyolojik tedavi ve hastanın statüsünün iyileştirilmesini etkileyen bir sosyal aktivite sistemi içermesi önemlidir.

Hastalığın seyrinde hastanın kendiliğinden düzelmesi ve iyileşmesi, nadir durumlarda görülür ve tüm depresyonların% 10'undan fazlasını temsil etmez. Önceki depresif duruma birkaç yıl dönülür.

Depresyonun tedavisinin etkinliği klinik ve zamanında tedavi yöntemlerini etkiler. Depresif bozuklukların biyolojik tedavisi farmakolojik tedaviyi içerir ve elektrokonvülsif tedavi, uyku yoksunluğu - yoksunluk, fototerapi - ışık tedavisi, diyet tedavisi, efferent sorpsiyon teknikleri ve bitkisel ilaçlar varsa etki olumlu olacaktır. Antidepresanların depresyon tedavisinde ilaçlar olduğu gibi vitaminler, sakinleştiriciler, lityum tuzları, hormonlar, antipsikotikler, antioksidanlar, beyin hücrelerinin metabolizmasını iyileştirici ilaçlar

Depresyondan kendiniz nasıl çıkarsınız

Yoksunluk yöntemini kullanın (uyku yoksunluğu). Bu yöntem, uyanık kalma süresinin 38 saate çıkması ile sonuçlanır. Bu zaman dilimi gün, gece ve gündür. Ve sonraki gece uykusu her zamanki zamanda önerilir, 12 saate kadar dayanır. Depresyon hastası ilk yoksunluğun ardından daha da iyi olabilir. Bu rahatlama durumu kısa ömürlü olacak, sonuç altı oturumda düzeltilecek.

Yoksunluk tedavisinin özellikleri: kısa süreli uykunun zorunlu olarak hariç tutulması, pasif ve aktif etkinliklerin yerine getirilmesine bağlılık, (kitaplar ve TV hariçtir). Gece 2'ye, sabah 6'ya kadar, maksimum aktivite planlayın, böylece yanlışlıkla uykuya dalmazsınız. Geceleri yemek yiyoruz, fakat aynı zamanda hafif yemek yiyoruz, çay ve kahve bırakıyoruz. Ertesi gün uykusuzluk olaylarıyla ve hafif inhibisyonla ağırdır. Bununla başa çıkmak, fiziksel faaliyetin yürümesine değil çok fazla yürümeye yardımcı olacaktır. Yoksun bırakılmadan önce, sedatif bileşenler içeren ilaçları dışarıda bırakın. Yoksunluk sıklığı haftada iki kereye kadar çıkın ve gelişme ile hemen çıkın. Durum iyileşir, ancak kademeli olarak, uzun süre hastalar olumlu değişiklikler hissetmez, aksine depresyonda bir şiddet görürler. Kronik hastalıkların varlığında, yüksek arteryal basınçta kontrendikasyonlu yoksunluk. Yöntemi uygulamak doktorla koordine edilir ve tuttuktan sonra.

Depresyon belirtileri tedavisi, psikoterapi yardımıyla yürütülür. Çoğu depresyondaki hasta, bu tıbbi formu ve psikolojik yardımı arayışındadır. Hasta sıklıkla uyuşturucuya başlamaya cesaret edemiyor ve ardından tedaviyi inciten antidepresanlarla bağımsız olarak tedaviyi durduruyor.

Çaresizlikleri ve şüpheleri nedeniyle, çok hasta olan insanlar hasta ve ilaç ilanları üzerinde çalışıyor; ilk ilaçlardan kolaylıkla ve hızlı bir şekilde yan etkileri buluyor. Genellikle hastalar antidepresanlara bağımlılık konusunda yanlış bir alarm veriyorlar. Vakaların çoğu plasebo reaktörlere atıfta bulunmaktadır. Bu kategori, örneğin, vitaminler gibi boş tabletlerin alımına kolayca tepki verir.

Psikoterapinin seyri, hasta bir kişinin eğitimi, depresyondan nasıl nası alınacağı ve başlangıcını tanıma ve yeniden gelişimini önleme becerisi nedeniyle farmakoterapiden çok daha etkilidir.

Hastalığın hayatımızdaki gerçeklere uyum sağlaması için psikoterapiye övgüde bulunmak lazım, her zaman eğlenceli değil. Terapötik bir etki ile donatılmış olan psikoterapi, ilaç tedavisinin etkinliğini arttırırken, aile ilişkilerini geliştirmenin yanı sıra hastanın mesleki statüsünü de iyileştirirken, hasta ve doktor arasındaki işbirliğini geliştirebilir.

Akut zihinsel travmadan sonra ortaya çıkan depresyon ve uzun süreli stres, kişinin nedenlerinin kökenini araştırmasına yol açar. Bu, hastanın depresyon durumunda psikolojik yardım aramaya olan arzusunu arttırır. Ancak, yeteneklerinin aşırı aşırı tahmini, hastayı, psikotropik ilaçlar almayı reddetmek yanı sıra erken alevlenmelere, depresyon seyrinin dirençli ve uzun süren doğasına yol açmaya teşvik edebilir. Depresyona nasıl doğru tedavi yapılır? симптомы депрессии фото

Depresyon Belirtileri

Psikoterapistlerin doktorları, depresyonun tedavisinde bu duruma neden olan belirtileri ortadan kaldırmanın önemli olduğunu düşünüyor. Bazıları psikoterapi için daha şehvetlidir, bazıları ise etkilenmek zordur. Çok şiddetli depresyonlarla psikoterapinin etkisinin daha sınırlı olduğu düşünülmekte ve bu hafif hastalık vakalarına uygulanmamaktadır. Tedavide psikoterapötik etkinin hedefleri, ruh hali atlamaları, davranış, düşünme, motivasyonel ve fizyolojik belirtiler gibi bozukluklardır. Duygudurum bozukluklarına yol açan duygulanım belirtileri, psikoterapötik etkilere en çok duyarlı olan hüzün, utanç, suçluluk, kaygıdır.

Fizyolojik depresyon belirtileri: Yaşamsal enerji eksikliği, yorgunluk artışı, konsantrasyonun azalması, konsantrasyonun yetersiz olması, benlik saygısı düşüklüğü, kendine güvensizlik, uykusuzluk ve uykuya dalma zorluğu, iştahsızlık ve kilo kaybı, libido ihlali (cinsel istek), inhibe edici ve telaş, sabah depresyon ve akşam iyileşme.

İki haftaya kadar fizyolojik semptomların varlığında, acele etmek ve bir psikoterapistten yardım istemek gereklidir

Depresyonun üstesinden nasıl gelinirim?

Araştırmaya göre depresyon, kardiyovasküler hastalığa benzemektedir ve milyonlarca insanı etkileyen en yaygın bozukluktur. İstatistikler, bu hastalığın tüm gelişmiş ülkelerin nüfusunun% 20'sini etkilediğini göstermektedir.

Depresyon, çalışma kabiliyetini, acı çekmeyi, hem en çok etkilenen depresyonu hem de çevreyi etkileyen ciddi bir zihinsel bozukluktur. Farkında olmak üzücüdür, ancak bu alanda kötü bilgisini tebliğlerle ve ayrıca depresyonun sonuçlarıyla ilgili bilgilendiren insanlar zamanında yardımcı olamazlar ve hastalık uzun ve zor bir karakter alırlarsa hatırlanırlar. Hemen hemen tüm gelişmiş ülkeler bu sorundan kaygı duymakta ve depresyonun tedavisinde bilgi ve yolları teşvik etmektedir.

Depresyon belirtileri

Depresyonun belirtileri farklıdır, bu nedenle hastalıklara göre değişir. Bu bozukluğun en yaygın belirtileri duygusal belirtilerdir: acı, depresif, depresyondaki ruh hali, acı, umutsuzluk, iç gerginlik hissi, endişe, sorun öngörme ve beklenti, sinirlilik, benlikten memnuniyetsizlik, suçluluk duygusu kaybı, kendine güvenini kaybetme, kendine güvenme sıkıntısı, benlik saygısı azalması ve benlik saygısı azalması zevk sınıflarının tadını çıkarma yeteneği, çevreye duyarsızlık ve duyguların yaşanma yeteneği.

: функциональные нарушения кишечника ( запоры ); Fizyolojik belirtiler : Bağırsağın fonksiyonel bozuklukları ( kabızlık ); uyku bozuklukları (uykusuzluk, uyuşukluk); iştah değişiklikleri (yemek yemeyi reddetme veya aşırı yemleme); cinsel ihtiyaçların düşürülmesi; yorgunluk ve azaltılmış enerji artışı; zayıflık ve vücudun değişik planlarında ağrı.

: пассивность и трудность при целенаправленной активности; Davranışsal belirtiler : pasiflik ve amaçlı etkinlikle ilgili zorluk; başkalarıyla temastan kaçının; eğlence kaçınılması; alkol ve psiko-eksitatör maddelerin kötüye kullanımı.

: трудность сосредоточения и трудность при концентрации внимания, сложности при принятии решений; Düşünceli tezahürler : konsantrasyon zorluğu ve dikkati yoğunlaştırmada güçlük, karar vermede zorluk; kasvetli ve çok olumsuz düşüncelerin yaygınlığı; kasvetli, gri ve kötümser bir perspektif eksikliği olan gelecekteki bir yaşam vizyonu, kişisel faydasızlık hakkında düşüncelerin varlığı, önemi değil ve çaresizlik; varlığın anlamsızlığı ve intihar hakkında düşünceler; düşünce yavaşlığı.

"Depresyon" tanısını koymak için, listelenen özelliklerden bazılarının iki hafta boyunca mevcut olduğu görülmektedir

Depresyon nasıl tedavi edilir

Depresyon genellikle hasta tarafından yanı sıra diğerleri tarafından tembellik, kötü karakter, bencillik veya doğal kötümserlik olarak algılanır. Depresyon sadece kötü bir ruh hali değil, aynı zamanda psikoterapistlerin müdahale etmesini gerektiren hastalığın semptomlarını da içerir. Hızla teşhis konmuş bir hastalığın varlığı durumunda doğru depresyon tedavisi başlarsa, çabuk iyileşme olasılığı yüksektir. Ve sadece zamanında tedavi, hastalığın tekrar dönüp dönmeyeceğine ya da intihar düşüncelerinin eşlik edip etmediğine bağlıdır. Çoğu durumda, depresyona maruz olanlar, olumsuz sonuçlar nedeniyle zihinsel problemleri için uzmanlara yönelmekten korkar: kayıt, araç sürme yasağı ve yurtdışına çıkma gibi sosyal kısıtlamalar; Kınama, tanıtım ve depresyonun ilaç tedavisinin olumsuz etkilenme korkusu korkuyor. Çoğu zaman insanlar gerekli bilgiye sahip değildir ve durumlarının doğasını anlayamazlar. Depresyon hayat zorluklarıyla birlikte iyi bir şekilde bulunur ve hasta her şeyin kendi kendine geçeceğini hissetmeye başlar. Ancak bu olmaz ve bir psikoterapistten yardım almak önemlidir. Genel doktorlardan yardım istemekten ilk işarette depresyonu olan hastaların% 80'i ve doğru tanı koymak% 5'ten fazla değildir. Doğru ve yeterli terapi daha az hastaya ulaşır. Hüzünlü olmadığı gibi klinikteki sıradan resepsiyonda depresyon yanlış bir tanı kurulmasına yol açan somatik bir hastalıkla karıştırılır.

Depresyon stres gerçeğine karşı ortaya çıkma eğilimi gösterir ve kardiyovasküler, endokrin, gastrointestinal gibi fiziksel hastalıklara eşlik eder. Bu gibi durumlarda depresyon karmaşıktır, ancak zamanında tespit edilmesi başarıyla tedavi edilmektedir.

Depresyon hem tek bir vakada hem de tekrarlanan alevlenmelerde tipiktir. Bazı vakalarda, depresyon kronikleşir ve yıllarca sürer.

Araştırmalar, olumsuz düşünce, uyuşmazlık ile artmış eleştiri üzerine iletişim biçimi, boşanma, ayrılma, sevdiklerimin ölümü, sevdiklerimin alkol kullanımı gibi stresli durumlar, güven eksikliğiyle sosyal yalıtım ve duygusal destek olmak üzere depresyona katkıda bulunan bir takım psikolojik faktörleri ortaya çıkarmıştır.

Depresyonun büyümesi, doğrudan yaşam ve stresin hızı, toplumun yüksek rekabeti, sosyal ekonomik istikrarsızlık ve geleceğe yönelik belirsizliğe bağlıdır. Şu anda, insanların kendileri ile hoşnutsuzluğa iten bir takım değerler ekilmektedir. Bu, insanların sorunlarını yanı sıra başarısızlıklarını gizlemelerini teşvik eder, bunları yalnızlığa mahkum eder ve onları duygusal destekten mahrum bırakır

Depresyon ile başa çıkma

Depresyon tedavisinde, daha önce de belirtildiği gibi, bir dizi metod bulunmaktadır: biyolojik terapi (ilaç ve ilaç dışı muamele) ve psikoterapi

Depresyon için ilaç

İlaçlar hafif, orta ve şiddetli tezahür olan depresyondan muzdariptir. Depresyonun etkili bir şekilde tedavisi için gerekli ve önemli bir koşul, doktorla yakın işbirliği içindir. Bu, tedavi rejiminin reçete edilmesine ve ayrıca ayrıntılı bir durum raporu ile doktor ziyaretlerinin düzenliliğine sıkı sıkıya bağlı kalınması anlamına gelir.

Depresyon tedavisinde antidepresanlar ana ilaç olarak hareket ederler. Bunlara trisiklik apteidepressanlar (Melipramin, Amitriptilin, Fluoksetin, Sertralin, Paroksetin, Tianeptin, Milnasipran, Moklobemid, vb.) Dahildir. Antidepresanlar doğru kullanıldıklarında, psikotrop maddelerin güvenli bir sınıfıdır. Doz, tek tek seçilir. Antidepresanların etkisinin yavaşça göründüğünü unutmayın, bu nedenle olumlu olarak, tezahürünü bekleyin.

Antidepressanlar benzodiazepin hibritçileri (Relanium, Phenazepam, Tazepam, Elenium, vb.) Gibi ilaca bağımlılık ve bağımlılık yapmazlar ve yaygın olarak Corvalol ve Valocordin kullanırlar. Antidepresanların ilk terapötik etkisi 4 hafta sonra gelir консультация психолога

Depresyon tedavisinde psikoterapi

Psikoterapi, uyuşturucu tedavisine önemli bir katkı olarak davranır ve depresyon tedavisinde etkin rol oynar. Psikoterapi, hastalara duygusal özdenetim geliştirmelerini öğretir ve gelecekte bağımsız olarak kriz durumlarından kurtulur, depresyonun gücüne dönüşmez.

Depresyon tedavisinde üç yaklaşım en etkilidir: bilişsel psikoterapi, psikodinamik psikoterapi ve davranışsal psikoterapi. Terapinin amacı çatışmayı anlamak ve onu yapıcı bir şekilde çözmeye yardımcı olmaktır. Davranışsal psikoterapi, mevcut sorunları giderir ve davranışsal belirtileri (diğerlerinden tecrit, monoton yaşam tarzı, zevk reddi, pasiflik, vb.) Ortadan kaldırır.

Kognitif psikoterapi, depresyona neden olan bir dizi problemi çözmenin en etkili yoludur ve kendi hayatının kalitesini iyileştirmenin bir yoludur. Hasta herşeyi olumsuz bir ışık altında düşünür ve bilişsel psikoterapi düşünce tarzını daha gerçekçi ve aynı zamanda iyimser olarak değiştirir.

Depresyon tedavisinde psikoterapinin ek biçimleri, aile danışmanlığı ve depresyondaki hastalarla çalışan grup psikoterapisidir. Hastanın yardım istemesine engel olan psikolojik anlar: kişisel ve samimi deneyimler hakkında bir yabancı ile paylaşma korkusu; depresyonun tedavisi ile ilgili "konuşmalar" a karşı güvensiz tutum; İç psikolojik güçlüklerle bağımsız olarak baş etmek ve başka bir kişinin yardımına başvurmak gibi yanlış bir görüş varsa, biz bir zayıflık belirtisi gösteririz.

Depresyon tedavisinde psikoterapi kabul edilir ve en etkili yöntemdir ve bilişsel psikoterapinin seyri, hastalığın nüksetme riskini önemli ölçüde azaltır. Şu anda, psikoterapi yöntemleri kısa süreli (30 seansa kadar) etkili yardım amaçlıdır. Oturum sırasında alınan bilgiler gizli aramızda kalıyor.

Hastalığa yakalanan taraftan pasif olsa dahi, yakınlarda depresyondan kurtulmanın önemi büyüktür. Akraba tavsiyesi: hasta kişinin sorununu paylaşarak, onunla sempati kurarak, onunla birlikte hastalığa dalmayın; duygusal istikrar ve mesafeyi korumak; hastayı eleştirmeyi bırak; Hastanın durumunun bir felâket olduğunu ve yardıma ve tedaviye ihtiyacı olduğunu vurgulamak; hasta kişinin hayatına olumlu duygular getirmek; hastayı faydalı faaliyette görmek ve onu davalardan uzaklaştırmak değil

Düşünme ile tedavi

Depresyon tedavisinde olumlu düşünme çok önemli. Bu nedenle, olumlu düşünceleri doğal olarak alın ve olumsuz, saplantılı düşünceleri bunun aksine değiştirin. Parazitler gibi obsesif düşünceler, bilinç içine tırmandı ve depresif bir duruma düştüler. Düşünme biçimini değiştirmeyi öğrendiğinizde, tekrarlanan depresyon saldırılarından kendinizi koruyabilirsiniz.

Boşanma, boşanma, yalnızlık, zorla kürtaj ya da düşük yapma, acil çalışma, zorunlu emeklilik gibi hayat problemleri acı ve başarısızlık olarak algılanırsa, gelecekteki uykusuzluk eksikliği, eski favori mesleki durumdan memnuniyetsizlik, kendini kırbaçlama ve sonuç olarak depresyonun gelişimi.

Ne kadar çok olumsuz kalırsanız, umut ve pozitif olarak ayarlamak o kadar zor olur. , упадок сил и полное безразличие ко всему происходящему. Negatif doğrudan refahı etkiler: dudakların köşeleri damla, melankoli devrilir, hiçbir şey hoşlanmaz, baş ağrısı , kuvvetlerin düşmesi ve gerçekleşen her şeyin kayıtsızlığı. Bu çevreden bağımsız olarak kaçmak ve hiçbir şey yapmak zordur, bir ruh ve sabit dersler gerekir - düşünce gücü ile tedavi. İnsan, hayat sürecinde edindiği bu bagajı olumsuz olarak doğmaz. Öyleyse neden yaşam yolunuzdan atmayın

İntihar düşüncesi tedavisi

Aynı şema, intihar düşüncelerini tedavi etmek için kullanılır; diğer bir deyişle düşüncelerinin ortaya çıkışı gözlenir. Düşüncelerinizi ve iç görüşmelerinizi kendinizle analiz edin. Çoğu zaman bir kişi sorunu ve kararının umutsuzluğunu abartır. Akılcı olmayan düşünceler, onları özetlemek ve uzaklaştırmak için gerekli olan başın içine tırmandı. Unutmayın ki umutsuz durumlar yok, yanlış bir karar var. Akılcı olmayan bir seçim size hayatınıza mal olacak ve sevdikleriniz için bir keder haline gelecektir. Düşünceleriniz arasında yalnızca olumlu olanı seçin ve kulağınıza söyleyin ve ardından bunları uygulayın. Örneğin, sokak boyunca gitmek fikri ortaya çıktı - bu yüzden derhal gidin, sizi olumsuzdan rahatsız edecek hoş bir arkadaşınızı arayın - hemen arayın, müzik dinleyin - bu yüzden depresyondan gelen mantralar. Bunun eğlenceli olduğunu, çocukluğunuzda sizi teşvik ettiğini ve bunu yaptığını (kafanızda duruyor, takla atıyor, sabahları koşuyor, sokaktaki köpeklerle oynuyor, kışın kuşlar besliyor, bisiklet sürüyor, paten) unutmayın. Bu kesinlikle size yardımcı olacak, hoş anılara neden olacak, çünkü çocukluk en rahat ve mutsuz zamandır. Bir süre kendinizi bir çocuk haline getirin! лечение депрессии йогой

Aktivite - spor, hobiler listesine dahil edin, hayatınızdaki yoga olun. Şiddetli depresyon yavaş yavaş terk etmeye başlayacaktır. Yoga egzersizleri, kimyasal dengenin normalleşmesine katkıda bulunur ve uzun vadeli çalışmalar temelde bilinçinizi değiştirir ve böylece düşünme, sizi uzun süreli depresyondan kurtaracaktır. Gevşeme zevki ve fiziksel yorgunluk rahatlamayı getirir ve havayı geliştirir.