Meyve Diyeti


фруктовая диета Kilo vermek için harika bir seçim, lezzetli ve çeşitli yemekleri pişirebileceğiniz taze meyve. Bu meyvenin tek erdemi değildir. Meyve diyeti vücudumuzu mineraller, vitaminler, elyaf ve aynı anda doyurur. kas-iskelet sistemi hastalıklarına karşı etkili bir önleyici ajandır; viral, onkolojik, kardiyovasküler hastalıklar.

Kimyasal bileşime göre, meyveler çok sebze yakındır ve% 85'den fazla nem içerir, düşük kalorili değerlere sahiptir ve ceset ve toksinleri vücuttan atmak için iyi bir "panikül" dir. Meyve diyeti, kilo vermek için doğru seçim! Çeşitli meyvelerden ve diğer ürünlerden oluşan karışık bir meyve diyetini dikkatinize sunuyoruz. Kilo vermede iyi sonuçlar elde etmek için kendinizi aç bırakmanız ve yalnız mono gıdalara sadık kalmanız gerekmez. Meyve tüketimini tek bir türe indirgeyerek hedefinize çabucak gelirsiniz ancak sağlığınız pahasına. Aniden protein ürünleri vazgeçemezsiniz. Kilo kaybınız sizin için hoş, kademeli bir süreç olmalı ve vücut için stres olmamalı фруктовая диета

Birinci Gün

Kahvaltı 1: bir bardak taze şeftali suyu

Kahvaltı 2: yarım küçük kavun

Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk filetosu salatası, ananas yarısı, iki çorba kaşığı krema, bir dilim kaba ekmek, yeşil çay

Öğleden sonra aperatif: muz

Akşam yemeği: pişmiş elma 2 parça, meyve kompostosu

İkinci Gün

Kahvaltı 1.: banana

Kahvaltı 2: bir kadeh kayısı suyu

Öğlen yemeği: bira kaşığı balla giyinmiş elma ve eriklerin püresi (300 gram); az yağlı sote peyniri 200 gram meyve kompostosu

Öğleden sonra aperatif: ayva pişmiş bal ile kaşıkla

Akşam yemeği: şeftali 4 parça

Üçüncü Gün

Kahvaltı 1: 2 şeftali

Kahvaltı 2.: erik püresi 300 gram

Öğle yemeği: haşlanmış balık 300 gram, çavdar ekmeği dilim 100 gram, seçim için meyve kompostosu

Öğleden sonra aperatif: bir bardak taze elma suyu

Akşam Yemeği: Taze meyve salatası (1 elma, muz, portakal), az yağlı yoğurt ile leziz

Dördüncü Gün

Kahvaltı 1.: fırında elma

Kahvaltı 2.: turuncu

Öğle yemeği: 1 - elma meyve salatası, küçük kavun yarısı, muz, 3 - ananas dilimleri, az yağlı gıdalarla hazırlanmış bitki çayı, nane, ıhlamur, kekikten elde edilen bitki çayı

Atıştırmalık: elma kompostosu, kurutulmuş meyveler 150 gramdan (kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm) seçim yapabilir

Akşam yemeği: az yağlı süzme peynir 200 gram, bir kaşık krema, yeşil çay

Beşinci gün

Kahvaltı 1.: banana

2. Kahvaltı: Elma püresi 300 gram, bir kaşık kaşığı bal ile tecrübeli

Öğle yemeği: haşlanmış tavuk filetosu salatası 200 gr, ananas yarısı, iki çorba kaşığı krema, bir dilim ekmek 100 gr kaba öğütme, yeşil çay

Öğleden sonra aperatif: pişmiş ayva

Akşam yemeği: az yağlı sote peyniri 200 gram, meyve kompostosu

Gün Altı

Kahvaltı 1.: taze şeftali suyu

Kahvaltı 2.: banana

Öğle yemeği: haşlanmış balık 300 gram, çavdar ekmeği dilim 100 gram, seçim için meyve kompostosu

Öğleden sonra aperatif: turuncu

Akşam yemeği: Sebze yağı ve limon suyu ile terbiyeli salata (brynza 2oz, zeytin, yeşil), çavdar ekmeği 100 gram, bitki çayı (böğürtlen yaprakları, nane, dogrose)

Gün Yedi

Kahvaltı 1.: elma püresi 300 gram, bir kaşık tatlı bal ile

Kahvaltı 2: bir bardak erik suyu

Öğle Yemeği: Sebze yağı ve limon suyu ile servis edilen 300 gr salatalık (brynza, tavuk fileto, zeytin, yeşil), bir dilim çavdar ekmeği 100 gram, meyve kompostosu

Öğleden sonra aperatif: turuncu

Akşam yemeği: 200 gr. Meyve yoğurdu, bitki çayı (böğürtlen yaprakları, nane, köpek gülü) фруктовая диета

Karışık bir meyve diyeti eklenebilir ve en sevdiğiniz meyveler ve gıdalar ile mutasyona uğratılabilir. Ve unutma: uzunca bir süre aşırı ve açlıktan ölmemelisiniz. Bu basit kurallara uyarak - çok yakında istediğiniz şekli bulacaksınız.