Karabuğday diyeti


гречневая диета для похудения Kilo kaybı için en etkili beslenme - karabuğday lapası. Bununla birlikte, iki haftada 10 kilo fazla kilo verebilirsiniz. Karabuğunun metabolik süreçleri normalleştirmesi ve vücudun zararlı birikimden arındırması nedeniyle kilo kaybı oluşur. Ve karabuğday içeriği sayesinde proteinler, karbonhidratlar, yağlar, mikro elementler ve diyet lifi kümesi - bir kişi aktif kalır ve sağlığı için bir sonuç vermeden kilo kaybı oluşur. Karabuğday diyetinin kardiyovasküler sistem hastalıkları, metabolizması rahatsız olan diabetes mellitus gibi faydalarına dikkat etmek isterim. Kilo kaybı için karabuğday diyeti vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek ve onkolojik hastalıkları önlemek için mükemmel bir fırsattır.

Karabuğday diyetinin kilo kaybı süresi iki haftayı geçmez. Bir diyet yaparken, baharat, tuz, çeşnilik, yağ, şeker atın. Son yemek yatmadan 4 saat önce önerilir. Karabuğdayın kilo kaybına neden olan diyetin sizin için bir şok olmaması için, karabuğday'da oruç tutkunlarıyla başlayın. Duygularını gözlemleyin ve her şey düzeldiyse: baş ağrısı , ilgisizlik, rahatsızlık olmaz, sonra devam edin. гречневая диета для похудения

Karabuğday diyetinin günlük diyeti şunları içerir :

- Karabuğday lapası, suda tüketilmesi kısıtlama olmaksızın pişirilir

- bir litreye kadar kefir

- İki litreye kadar karbonatlanmış veya eriyen su

: Karabuğday lapasının hazırlanması :

Geceleri karabuğdayın karanfilini emaye eşyaya dökün (bir bardak karabuğday - iki bardak su için), sarın ve sabaha kadar terk edin.

: Karabuğday diyeti için kontrendikasyonlar :

- emzirmek

- gebelik

- gastrit

mide ve duodenum peptik ülseri гречневая диета для похудения

Yani, ondan ondördüncü günü ilk kilo kaybı için karabuğday diyeti

: 300 мл кефира Kahvaltı 1-st : 300 ml kefir

: гречневая каша 200 грамм, газированная вода Kahvaltı 2.-incin : karabuğday lapası 200 gram, gazlı su

: гречневая каша 300 грамм, талая вода Öğle : karabuğday lapası 300 gram eritilmiş su

: 400 мл кефира Öğleden sonra aperatif : 400 ml kefir

: гречневая каша 200 грамм, 300 мл кефира Akşam yemeği : karabuğday lapası 200 gram, 300 ml kefir

Menü, önünüzde sunulan seçeneklerden biri olarak arzunuza göre değişebilir (örneğin, karabuğday lapası miktarını artırır veya azaltır). Ve vücudu iyi durumda tutmak için diyetinize karabuğday diyetini kolayca aktarmasına yardımcı olacak bir vitamin ve mineral kompleksi eklemeyi unutmayın.