Kefir diyeti


кефирная диета для похудения Ekşi süt ürünlerinin faydaları çoktan yazıldı, ancak şimdi sizinle, bu ürünler üzerinde vücudumuzun kilo verme olasılığı hakkında konuşacağız. Ekşi süt ürünleri, kardiyovasküler, sinir ve kemik sistemi için gerekli protein, yağ ve kalsiyum ile vücudun tamamını doldurur. Ekşi süt ürünleri, organizmamız için önemi olmayan probiyotik kültürlerle zenginleştirilmiştir. , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . Ekşi süt ürünleri ürolitiyaz , hipertansiyon, ateroskleroz, karaciğer sirozu, artrit ve artroz gibi hastalıkların iyi bir şekilde önlenmesidir. Bu nedenle, kilo kaybı için ekşi süt diyetinin en iyi seçeneklerden biri olduğu gerçeğini gördük. Ve önemli olan, büyük malzeme maliyetleri gerektirmemesi.

Fermente ürünler fermente süt ürünlerine atıfta bulunmaktadır. Ve: ryazhenka, ekşi krema, kızarmış süt, süzme peynir, yoğurt, kefir, asidofilus, asidofilik maya sütü, kurunga, kumis, kurunga, shubat.

Kilo kaybı için dikkatinizi kefir diyetine davet ediyoruz. кефирная диета для похудения

Bu diyetin bir hafta geçirmesi önerilir. Kilo vermenin beş kilograma etkisi. Diyet esnasında tuz ve şekeri reddediyoruz. Bir aydan daha erken tekrar etmiyoruz

Kilo kaybı için Kefir diyeti

Birinci Gün

Kahvaltı 1: bir haşlanmış patates, 300 ml kefir

Kahvaltı 2.-bir: haşlanmış patates, 300 ml kefir

Öğle yemeği: bir haşlanmış patates, 300 ml kefir

Atıştırmalık: bir haşlanmış patates, 300 ml kefir

Akşam yemeği: bir haşlanmış patates, 300 ml kefir

İkinci Gün

Kahvaltı 1-st: 300 ml kefir

Kahvaltı 2.-ertesi: 100 gram haşlanmış tavuk göğsü, 300 ml kefir

Öğle yemeği: 300 ml kefir

Öğle aperatifi: 300 ml kefir

Akşam yemeği: 300 ml kefir

Üçüncü Gün

Kahvaltı 1-st: 300 ml kefir

Kahvaltı 2. 300 ml kefir

Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış yağsız balık, 300 ml kefir

Öğle aperatifi: 300 ml kefir

Akşam yemeği: 300 ml kefir

Dördüncü Gün

Kahvaltı 1-st: 300 ml kefir

Kahvaltı 2. 300 ml kefir

Öğle Yemeği: 100 gram haşlanmış tavuk göğsü, 300 ml kefir

Öğle aperatifi: 300 ml kefir

Akşam yemeği: 300 ml kefir

Beşinci gün

Kahvaltı 1-st: 300 ml kefir

Kahvaltı 2.-ertesi: 400 ml kefir

Öğle yemeği: domates, haşlanmış pancar, elma

Öğleden sonra aperatif: 400 ml kefir

Akşam yemeği: 400 ml kefir

Gün Altı

Kahvaltı 1-st: 300 ml kefir

Kahvaltı 2. 300 ml kefir

Öğle yemeği: 300 ml kefir

Öğle aperatifi: 300 ml kefir

Akşam yemeği: 300 ml kefir

Gün Yedi

Kahvaltı 1: maden suyu

Kahvaltı 2: maden suyu

Öğlen yemeği: maden suyu

Atıştırmalık: maden suyu

Akşam yemeği: maden suyu кефирная диета для похудения

Kofir içerisindeki potasyum varlığı nedeniyle vücuttaki ödem ve kilo kaybı ortadan kaldırılır. Böylece, kilo kaybı için kefir diyeti en kısa sürede olumlu bir sonuç verir.