Berry Diet


Ягодная диета для похудения Bir kişi için en çok ihtiyaç duyulan ve tabii ki sağlığı çilek olarak çok miktarda bulunan vitaminlerdir. Yaz başlangıcıyla, her kadın sağlığını iyileştirmek ve birkaç kilo vermek istiyor. Ve asistan burada kilo vermek için cömert bir diyet olacak. Berry diyetinin aktarımı çok kolaydır ve uzmanlar etkinliğini not etmiştir. İki hafta boyunca zayıflama diyetine riayet ederek cildinizin durumunu iyileştirir, toksinlerin vücudunu temizler, iç organları düzenlersiniz. Dikkatinize bir hafta boyunca boyalı çilekli bir diyet önerilir.

Pazartesi

Önce kahvaltı: çilek 200 gr iki çorba kaşığı krema, yeşil çay şekersiz

İkinci Kahvaltı: Bir bardak kurbağası

Öğle yemeği: haşlanmış balık 250 gram, salatalık, çavdar ekmeği, çilekli çay (kiraz, ahududu ve frenk üzümü)

Öğleden sonra aperatif: jöle ile çilek 250 gram seçim (ahududu, çilek, yaban mersini, kızılcık)

Akşam yemeği: kuru üzümlü süzme peynir, dut 250 gram, iki çorba kaşığı krema, şekersiz yeşil çay

Salı

Kahvaltı birincisi: kurutulmuş peynir kuru üzüm 200 gram, iki çorba kaşığı krema, çilekli çay (ahududu ve kuşüzümü spreyleri, kirazlar) ile bir kaşık kaşığı bal

İkinci Kahvaltı: kiraz 300 gram

Öğle yemeği: sebze çorbası (patates, havuç, maydanoz, dereotu, soğan, lahana, bitkisel yağ) 300 gram; çavdar ekmeği dilim 100 gram, çilek çay (ahududu, kuşüzümü, dut, kiraz sprigs)

Öğleden sonra atıştırması: çilek kompozisyonu (kiraz, gooseberries, böğürtlen, kızılcık, kızılcık, kuşüzümü) 250 gram.

Akşam yemeği: haşlanmış tavuk filetosu 250 gram, taze salatalık, bir dilim çavdar ekmeği 100 gram, şeftalili bir bardak vişne suyu

Çarşamba

Önce kahvaltı: çilek 200 gr iki çorba kaşığı krema, yeşil çay şekersiz

İkinci Kahvaltı: Bir bardak dut

Öğle yemeği: haşlanmış tavuk filetosu 300 gram, havuçlu taze lahana salatası 300 gr, çavdar ekmeği 100 gr, taze kiraz çuvalı, bektaşi üzümü, şeftalilerden bir bardak su

Öğleden sonra aperatif: seçimle 250 gram meyve jölesi (ahududu, çilek, kiraz, yaban mersini, kızılcık, kızılcık)

Akşam yemeği: 300 gram karpuz Ягодная диета для похудения

Perşembe

Önce kahvaltı: haşlanmış yumurta, bir dilim peynir 50 gram, çavdar ekmeği 100 gram dilim, çilekli çay (kiraz, ahududu ve frenk üzümü sprigları)

İkinci kahvaltı: üzüm 300 gram

Öğle yemeği: sebze çorbası (patates, havuç, maydanoz, dereotu, soğan, lahana, bitkisel yağ) 300 gram; bir dilim çavdar ekmeği 100 gram, taze meyvelerden (kiraz, bektaşi üzümü, şeftali) yapılmış bir bardak su,

Öğleden sonra aperatif: tatlı kiraz 250 gram

Akşam yemeği: kuru üzümlü süzme peynir, dut 250 gram, iki çorba kaşığı krema, şekersiz yeşil çay

Cuma

Önce kahvaltı: suda püre (yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç) 250 gram, bir kaşık krema ile giyinmiş; Bir kaşık ballı çilekli çay (ahududu, kuşüzümü, dut, kiraz sprigs)

İkinci Kahvaltı: bir bardak domates suyu

Öğle yemeği: haşlanmış balık 250 gram, salatalık, bir dilim çavdar ekmeği 100 gram, çilekli çay (kiraz, ahududu ve frenk üzümü)

Öğleden sonra aperatif: jöleli çilek ile 250 gram seçim (ahududu, çilek, yaban mersini, kızılcık)

Akşam yemeği: 300 gram karpuz

Cumartesi

İlk kahvaltı: kuru kayısı 200 gram, iki çorba kaşığı krema, çilekli bir bal kaşığı (ahududu, kuşüzümü, dut, kiraz sprigs)

İkinci Kahvaltı: Bir bardak dut

Öğle yemeği: haşlanmış tavuk filetosu 300 gram, taze salatalık, bir dilim çavdar ekmeği 100 gram, şeftalili bir bardak vişne suyu

Öğleden sonra aperatif: çilek kissel 250 gram (ahududu, çilek, yaban mersini, kızılcık, böğürtlen, kızılcık, çilek)

Akşam Yemeği: Çilek 250 gr, iki çorba kaşığı krema, şekersiz yeşil çay

Pazar

İlk kahvaltı: bir bardak dut, çilekli bir çay kaşığı çilekli çay (ahududu, frenküzümü, dut, kiraz sprigs)

İkinci kahvaltı: üzüm 300 gram

Öğle yemeği: sebze çorbası (patates, havuç, yeşillik, lahana, bitkisel yağ) 300 gram; bir dilim çavdar ekmeği 100 gram, ahududanlar, dut, kiraz, yaban mersini kompostosu

Öğleden sonra aperatif: kuru üzüm, dut 250 gram, iki çorba kaşığı krema, seçtiğiniz meyvelerden jöle (ahududu, çilek, yaban mersini, kızılcık) ile süslü peynir

Akşam yemeği: 300 gram karpuz Ягодная диета для похудения

Berry diyet kilo kaybı için güzel bayanlar için bir ganimet, ancak bireysel yemekleri pişirme küçük sırlarını bilmek gerekir. Örneğin, Kisel vitamini elde etmek için, meyveler meyve suyu sıcak nişastaya döküldü. Şeker yerine, bal, et ve balık kullanın ya da bir çift pişirin ya da pişirin.